30cmのバランスボールおすすめ3選　置き場所に困るなら、小さいので体幹を鍛えましょう

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2020-05-28

椅子代わりにすると、「体幹が鍛えられる」「猫背が解消される」と評判のバランスボール。でも、今使っている椅子を処分して、代わりにバランスボールを置くのも、自分に合わなかったら嫌ですよね。

だからといって、椅子はとりあえずそのままにして、バランスボールを買ってみるのも、椅子の置き場所に困りませんか？

椅子を元の場所に置くと、バランスボールはどうしましょうか。部屋の天井の角に、押しつけるようにして収納する方法も話題になりましたが「急に落ちてきた」という声もあるので、あまりおすすめはしません。

椅子に座っている時間全てをバランスボールに座らなくても、ちょっとした時間を椅子からバランスボールに替えるなら、大きくなくてもいいんです。

このページでは、一般的なバランスボールより小さい、直径30cmのバランスボールを紹介します。

直径30cmのバランスボールのメリット

大きなバランスボールにはない、小さなバランスボールのメリットは、下記の3つです。

1つ目は「邪魔にならない」直径30cmなので、通常の55cmに比べれば邪魔になりません。それでも「邪魔かな」と感じるときは、机の下に置いてしまいましょう。

2つめは「ボールに座っても危険が少ない」通常の55cmに座ってバランスを崩し、後ろにひっくり返ってしまったら……ケガをしてしまいますよね。でも、直径30cmなら後ろに倒れても、頭よりお尻が先に地面につき、大きなケガはしないですむでしょう。

最後は「空気入れが楽」小さければ、入れる空気は少なくてすみます。通常サイズでは、「付属の空気入れじゃ全然入らなくて、自転車の空気入れを使った」というレビューもあるほど、空気入れは大変なんだそう。小さければ、そんなこともなく楽ですよね。

トレーニング用品で有名なアルインコからは、ホワイトが出ています。耐荷重は300kgで、空気入れも付いています。穴があいてしまっても、破裂がしにくいノンバースト仕様で安心です。

透明なバランスボールを出しているGYMNICからは、ピンクのバランスボールが出ています。こちらも、耐荷重は300kgで、空気入れ付きです。ちなみに、空気入れが付いていないタイプもあります（空気入れなしをAmazonで見る）

スポーツジムを運営するオアシスからは、サッカーの長友選手と共同開発をしたバランスボールが出ています。全部で5色で、耐荷重は400kg、空気入れと固定リングも付いています。バランスボールの中には約1kgの砂が入っていて、他の物より負荷をかけることができます。