重さを変えられる、可変式ダンベルランキング5選

※当サイトではアフィリエイト広告を使用している記事があります

2020-05-03

健康のため、カラダ作りのため、ちょっと本格的に筋トレを始めたいなら、今後のことを考えて、可変式ダンベルを選んでみてはいかがでしょうか？

筋トレを続けていくと、必ず今より重たいダンベルがほしくなります。そんなとき可変式なら、ちょっとの手間で重さを変えられ、すぐに一歩先のトレーニングへ進むことができます。

固定式ダンベルは、カラフルな色が魅力的ですが、本格的に始めるなら、ぜひ可変式を選んでみてください。

このページでは、初めての可変式ダンベルを選ぶための情報と、おすすめを紹介します。

可変式ダンベルの種類

可変式には、重さの変え方によって3つの種類があります。

1つめはスクリュータイプ。重りをくるくるとネジのように回して、持ち手であるシャフトに付けたり外したりするタイプです。いろいろなメーカーから出ていて、種類も豊富です。

2つめはダイヤルタイプ。専用の台座に置いて、ダンベルの両端のダイヤルをくるっと回し、数秒で重さを変えられるタイプです。物によっては、台座の上でシャフトをひねれば重さを変えられる物もあります。

最後はブロックタイプです。ダンベルに付いているピンを抜き差しすることで重さを変えます。出しているメーカーは多くなく、比較的高額商品が多いタイプです。

次に選び方です。可変式ダンベルには3種類あることがわかりましたが、それ以外にも選ぶポイントがいくつかあります。

女性や、トレーニング初心者の男性であれば、片方最大20kgあれば十分です。プレートの付け替えで重さを変えるので、何kgのダンベルにできるのか確認しておくと良いです。

上述の「可変式ダンベルの種類」でお話しした種類です。

1回のトレーニングで何種目も行い、部位によって重さを変えるなら、ダイヤルまたはブロックタイプがおすすめです。数秒あれば重さを変えられるので、集中力を切らさずにトレーニングができます。

日によってトレーニングする部位を変え、その日は重さを変えないのであれば、スクリュータイプもおすすめです。トレーニング時に1度重さを変えるだけなら、集中力も切れないはず。

スクリュータイプのダンベルは、バーベルになるものもあります。デッドリフトをトレーニングメニューに入れるなら、選択肢の一つになります。

ダンベルはセットでの購入が基本です。片手ずつ行うものもありますが、大抵のトレーニングメニューは両手で行います。

販売そのものも、大体が2本セットですが、たま～に1本売りがあるので注意が必要です。

ブロックタイプのダンベルで有名なTOP FILMのスクリュータイプダンベルです。20kgから50kgまで10kg単位で揃えていますが、重さ÷2＝片方のダンベルの重さではないことに注意が必要です。

トレーニング器具で有名なIROTECのダンベルです。取り外しのできるラバーが付いているので、床に傷を付けにくくなっています。

転がらないように、8角形のプレートが特徴のダンベルです。バーベルにするための連結シャフトがEVAで、胸や首などにあたる部分の衝撃を和らげてくれます。

ラバー付きで12角形、安定性が抜群なダンベルです。シャフトの外側の保護キャップや、手が冷たくならないように、シャフトの工夫などこだわっています。

手ごろな価格が魅力のダンベルです。プレートに段差加工がしてあり、転がりにくい設計です。