ストレッチ

丸めないで仕舞いたい！折りたためる厚さ6mmのヨガマットおすすめ3選

ヨガマットを丸めた状態で置くよりも、折りたたんで見えないように仕舞いたい、そんな風に思うことありませんか？例えば、部屋のインテリアを落ち着いた色合いでまとめたのに、「ヨガマットのキツイ色が目に入ってしまう」や、「立てて […]

ヨガマットはヨガだけでなく、ストレッチや筋トレをするときにも、とても役立つアイテムです。ですが、「幅がもっとほしい」と思うことがあります。ヨガをしているときには気になりませんが、ストレッチや筋トレ、特に腕立て伏せをする

筋膜リリースという言葉も聞くようになり、最近、ロフトやハンズなどでよく見かけるフォームローラー。足の疲れや、肩のコリをほぐせるアイテムとして、人気が出ています。その使い方は、床に置いたフォームローラーにカラダを乗せ、体

長さ約30cmの通常サイズのフォームローラーを買ったものの、「背中をほぐすには長さが足りない！」なんてことになってはいませんか？凹凸のあるタイプで長さ90cmのものはそれほどありませんが（フォームローラー本家のトリガー

デスクワークでカラダを動かさず、特に運動もしない生活。そんな毎日を過ごしていると、肩や腰が悲鳴をあげていませんか？だからといって、「運動しようにも何をすればいいか分からないし、整体やマッサージに行くのも面倒だし……」と