ストレッチ

肩や腰のコリに良いと聞いて買ってみたフォームローラー。使ってみると、これが結構痛い。自分の体重を預けてるだけで、こんなに痛いの？　っていうほど、意外と痛いんですよね。 肩や腰が痛くてどうにかしたいと思って買ったのに、痛く […]

最近耳にする”筋膜リリース”という言葉。筋肉を包み込んでいるのが筋膜で、筋膜をほぐし、柔らかくしてあげることを”筋膜リリース”と言います。この、筋膜リリースを行うのに最適な

普通のフォームローラーだと、上手くコロコロと転がすのに、バランス感覚が必要ですよね。転がさなくても使用できるフォームローラーをお探しですか？　それなら、半丸型のフォームローラーをおすすめします。 使い方によってはバランス